Fiquei em dúvidas sobre por onde começar a falar de saúde mental e ai veio o insight, comece falando que saúde mental está para além de adoecimento mental, de transtornos, pânico, ansiedade, depressão, estresse…
A lista pode ser grande, porém, mais do que a simples ausência de qualquer adoecimento psíquico ou cognitivo, envolve bem-estar e um arranjo psicológico, emocional e tem correlação com o contexto socioeconômico, espiritual, ambiental.
Ou seja, 15
Também nos desafiou a sair do lugar comum, olhar para o mundo e os outros da janelinha dos nossos celulares, que nos leva a todos os lugares possíveis e impossíveis e ao mesmo tempo a lugar nenhum.
“UM IMPREVISÍVEL E INIMAGINÁVEL VÍRUS VIROU NOSSAS VIDAS DE CABEÇA PARA BAIXO E NOSSO MODO DE VIVER PASSOU A SER QUESTIONADO, JÁ QUE NOS COLOCOU DE FRENTE COM NOSSA REAL FINITUDE.”
E hoje, muitos de nós nos perguntamos como levar a vida de uma forma mais leve e divertida em meio a tanto caos?! Infelizmente devo dizer que cada um tem que trilhar seu próprio caminho, no máximo, podemos ditar aqui alguns pontos e sugestões a serem observadas como:
O primeiro e mais importante de todos é conhecer-se. Autoconhecimento nos leva a refletir sobre nossas emoções, ações e pensamentos, mas não fique só na reflexão.
Fale do que sente (procure pessoas confiáveis),
Aceite-se (mude o que é possível e lhe incomoda),
Peça ajuda (de Deus, amigo, psicólogo, psiquiatra…Somos humanos),
Invista no que gosta (nem tudo é caro ou pago),
Desenvolva sua fé (você vai descobrir tantos milagres diários),
Tire férias (de verdade),
Pratique atividades físicas (escolha o que realmente gosta para não desistir),
Medite (não é difícil),
Ajude quem precisa (qualquer ajuda),
Tente se alimentar bem e em horários certos (dentro de suas possibilidades),
Faça coisas diferentes (aprenda algo novo ou mude de caminho…)
Durma bem (reflita sobre seu dia),
Seja grato,
Seja mais flexível (não só existe preto e branco na paleta de cores),
Tenha sonhos e projetos (não dá para fazer hoje, adie, mas não engavete para sempre)
Aproveite a família e os amigos,
Faça coisas divertidas (tipo dance, escale montanhas…)
Dê gargalhadas, com os outros e de você mesma (sorrir é um balsamo).
Olha como essa lista pode ser vasta!
Só fique atento a você mesmo e a suas escolhas e aceite os altos e baixos da vida, isso significa que você está vivo e que mudanças são necessárias para nosso crescimento e amadurecimento com sabedoria.
— —
Artigo Katherine Benevides – Psicóloga Clínica
Fotos: Divulgação / Ilustração Marcus Reis
